Статья рассказывает о противоречиях в спортивном питании и дает советы по правильному питанию до и после тренировок. Основной принцип - питаться сбалансировано и получать достаточное количество калорий и питательных веществ. Размер порций, время приема и ее содержание могут играть значительную роль в уровне энергии.